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正しい靴の履き方

みなさんこんにちは。
しおかわ鍼灸整骨院グループ 総院長の塩川です。

当院ではについてとても力を入れており、

DSIS足底板療法

フットプリントによる足裏荷重の測定

詳しい足のサイズの計測

患者さまに合った靴の提案・販売

などを行っております。

足と靴と健康はとても密接に関係をしており、自分にあった正しい靴を履くだけでいろいろな痛みが取れたりもします。

そして、一番大切なのが靴の履き方です。

どれだけ自分の足に合ったいい靴を購入しても、間違った履き方をしてしまっては宝の持ち腐れです。

また、今、持っている靴でも正しい履き方をするだけで、すごく足にフィットをするようになり、それだけで足にかかる負担がずいぶんと軽減したりもします。

私たちはバドミントンの大会や陸上の大会などスポーツの現場にもよく行くのですが、そこでいつもビックリするのが、

正しい靴の履き方をできている方がほとんどいない!
という事です。

ほとんどのスポーツが体を移動させます。
体を移動させるために地面に体の力を伝えているのはであり、靴こそが人間の体と地面をつなぐ唯一のものなのです。



その靴がしっかりと足にフィットしていなかったらどうなるでしょうか?


足にかかる負担は大きくなってしまい、足の障害が起きてしまうかもしれません。

体の力をしっかりと地面に伝える事ができないので、パフォーマンスが低下してしまうかもわかりません。


今、世の中は健康ブームですね。

街や公園でよくジョギングやウォーキングをされている方をよく見かけます。

ですが、正しい靴を選び、正しい靴の履き方ができている方はほとんどいません。

健康の為に、と思ってやっている事が実は足や膝や体に大きな負担をかけて少しずつ体を傷めてしまっているという事もあり、実際にそのような患者さまが来られる事も少なくありません。


せっかくいい事をしているのに勿体ないなぁと思います。


そこで、本日は「正しい靴の履き方」をお教えしたいと思います。


今日からできる!!
「正しい靴の履き方」



正しい靴の履き方 その1
◎ 靴のヒモは毎回締め直す事!! ◎

足の大きさは日や時間によって変化します。
また、履いている靴下の厚さも日によって違います。
足と靴をフィットさせる為には毎回靴の紐を締め直す事が大切です

正しい靴の履き方 その2
◎ まずははしっかりとヒモを緩める!! ◎             
大阪市旭区しおかわ鍼灸整骨院正しい靴の履き方1まずは紐をしっかりと緩めましょう
靴に足をいれる前にしっかりとヒモをゆるめる事が大切です。
そのためには,、靴を脱ぐときにヒモをくくったまま脱ぐのではなく、
ヒモをほどき、しっかりとゆるめてから脱ぐ習慣をつけましょう。
ヒモをくくったまま靴が脱げるというのは、足と靴がフィットしていない証拠です。


正しい靴の履き方 その3
◎ 足を入れたら「かかと」をトントンとする!! ◎

大阪市旭区しおかわ鍼灸整骨院正しい靴の履き方2足を入れたら踵をトントンとしましょう
靴の中に足を入れたら、つま先をトントンとするのではなく、かかとを地面にトントンとし、靴のかかとの部分と自分のかかとの部分をピッタリと合わします。


正しい靴の履き方 その3
◎ ヒモは前から順番にしっかりと締めてゆく!! ◎

大阪市旭区しおかわ鍼灸整骨院正しい靴の履き方3紐は前から順番にしっかりと締めましょう
次にひもを締めてゆきます。前から順番に締めてゆきますが、いちばん前のヒモと2番目のヒモはそんなに強く締めずに3番目以降のヒモをしっかりと締めます。一番上のヒモはきつくない程度に締めます。



以上が正しい靴のはき方です。
どうでしょうか? うまくはけましたか?

ヒモで靴を締めて足と靴をフィットさせるという感覚ではなく、
靴のかかとにしっかりと密着させた足を、足の甲のヒモの部分で押さえて固定をするという感覚で履くといいでしょう!
スノーボードのブーツをビンディングで固定するイメージが一番近いと思います。

ポイントは、靴を履いた時に足の指が自由に使える状態になっている事です
指が使えることに指でしっかりと地面を蹴り出す事ができます!!



正しい履き方で靴を履いて歩いてみると足と靴がしっかりとフィットをするので、
今までよりも歩いたり走ったりするのが楽になり、靴が軽く感じられたりもします。
また、靴の傷みも遅くなりますし、足や膝にかかる負担も軽くなる!
まさにいい事ずくめなんです!!

キチンと履けると、

「えっ!これが今までの靴??」


って言うぐらい、履き心地が違うもんなんですよ。



「履く度にヒモを締め直すなんてじゃまくさい!!!!」

と思われると思いますが、
慣れてしまうとまったく苦になりません。
ズボンのベルトを締めるようなもんです。


当院にいらしたときはよく見ておいてください。

当院のスタッフは全員靴を履いて仕事をしておりますが、
(↑当院のこだわりです。スリッパやサンダルでいい施術ができるとは思えませんし、働いているスタッフさんの体の事も考えております)トイレに行くたびに靴のヒモをしっかりと緩めて、
トイレから出てくると毎回この「正しい靴の履き方」でしっかりとヒモを締め直しています。

習慣というのはスゴイもので、
一日に何回も何回もヒモを締めたり緩めたりしておりますがまったく苦になりませんし
変な履き方をしてしまうと、ズボンのチャックが開いているみたいで気持ち悪いんです。。。


当院のスタッフは全員この「正しい靴の履き方」の指導ができますので、お気軽にお声をおかけ下さい。





それから、靴の履き方を観察していて僕が気づいた事が一つあります。

それは、


「デキる男は毎回靴の紐を締めなおす!!」

という事です。


「この人デキる人だなあ~」と感じる人や

「この人スゴイなぁ~」という人をよくよく観察してみると、

ほぼ全員、靴の紐を毎回締め直されます。


靴を脱ぐときはキチンと紐をほどいて、そして靴を履くときはちゃんと靴ベラを使い、そして紐を結ぶ。

その一連の作業をスマートにできる方が多いです。


デキる人で、
ヨレヨレの靴を履いていたり、
踵の部分がつぶれかかっている靴を履いている人は、まぁいないですね。。。。

当院にもいろいろな会社の営業マンさんが来られますが、つい靴を見てしまいます。


丁寧に靴の紐を結んでいる姿を見ると、
仕事もキッチリとしてくれそうだなぁと感じますし、

クタクタヨレヨレの靴をズボッズボッって履く姿を見ると
仕事もそんな感じでされるんだろうなぁ。。。って感じます。


出来る男になるために、「靴の紐」、結んでみませんか??






靴の紐のお話でした。



いや~~靴ってホントに楽しいもんですねぇ~~





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「光り輝く人」と「光り輝く未来」の創造
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